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Violett abstrakt

Entdecken Sie Ihre innere Stärke – Entfesseln Sie ihr Glück!

Happiness Training und Workshops

Erlernen Sie mit dem Happiness Training, wie Sie auf wissenschaftlicher Basis Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Stärken voll ausschöpfen können. Die Methoden mit denen ich arbeite  sind in der positiven Psychologie verwurzelt und zielen darauf ab, die Schlüsselelemente eines gesunden, erfüllten und glücklichen Lebens zu beleben.

 

Ganz gleich, ob privat, im Beruf oder im gesellschaftlichen Kontext – das Training öffnet Wege, um Ihr individuelles Glück zu mehren und Ihre Lebensqualität spürbar zu erhöhen.

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Registrieren Sie sich jetzt für meine Trainings oder Workshops und beginnen Sie Ihre Reise zu einem bereichernden und glücklichen Leben.

Image by Danilo Ćalić
Image by Austin Schmid

Folge Deinem Glück und habe keine Angst. Und dir werden sich Türen öffnen von denen Du keine Ahnung hattest, dass sie existieren.
(Joseph Campbell) 

TRAINING & WORKSHOP ANGEBOTE

Bunte Luftballons Feier

Mein Glückstag
Deine Auszeit für mehr Lebensfreude 

Ein Tag nur für dich. Zum Durchatmen. Auftanken. Ankommen.

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Du gibst im Alltag viel – aber wann gibst du dir selbst etwas zurück?
Zwischen Job, Familie, Pflege, Verantwortung und Termindruck bleibt kaum Raum zum Innehalten. Viele Menschen funktionieren – aber fühlen sich dabei zunehmend leer, erschöpft oder innerlich fremdgesteuert. Vielleicht geht es dir ähnlich?

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„Mein Glückstag“ ist ein Tag ganz für dich. Eine kraftvolle Pause, die dir hilft, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – mit deiner Kraft, deinen Bedürfnissen, deiner Lebensfreude.
Ein Tag, der dir zeigt, wie du selbst in einem vollen Alltag kleine, wirksame Schritte zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance gehen kannst.

 

Für wen ist „Mein Glückstag“ gedacht?

Für Menschen, die im Alltag stark gefordert sind – z. B.:

  • Berufstätige mit hoher Arbeitsbelastung

  • Eltern, die ständig jonglieren

  • Pflegende Angehörige, die viel geben

  • Führungskräfte mit großer Verantwortung

  • Alle, die sich selbst oft hinten anstellen

Wenn du spürst, dass du eine Pause brauchst – und konkrete, alltagstaugliche Impulse suchst, um wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Balance zu finden – dann ist dieser Tag für dich.

 

Das erwartet dich an deinem Glückstag:

🌿 Happiness-Training:
Leicht umsetzbare Strategien aus der Positiven Psychologie – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.

🧘 Achtsamkeit & Entspannung:
Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen helfen dir, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen.

✨ Impulse & Reflexion:
Du bekommst Raum, um innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven für dein Leben zu entdecken.

🛠️ Tools für den Alltag:
Du gehst mit konkreten Übungen und Ideen nach Hause, die sich sofort in deinen Alltag integrieren lassen.

💛 Zeit nur für dich:
Eine echte Atempause – ohne Druck, ohne Verpflichtung. Nur du.

 

Gönn dir diesen Tag. Du bist es wert.

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„Mein Glückstag“ ist mehr als ein Wohlfühltag. Es ist ein bewusster Schritt zu mehr innerer Zufriedenheit, Selbstfürsorge und Klarheit.
Ein Tag, der nachwirkt – in dir und in deinem Leben.

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📅 Termine  Samstag, 13. September 2025

📍 Ort: Rattenberg 4, 37671 Höxter
⏰ Uhrzeit: von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
💶 Kosten: 115,00 Euro

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Du funktionierst nicht nur – du lebst.
Mach dich auf den Weg zurück zu dir selbst.
Ich freue mich auf dich!

Aufblühen statt verblühen  

Entdecken Sie ein Leben voller Zufriedenheit und stärken Sie Ihre innere Kraft mit diesem maßgeschneiderten Kurs. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie Ihre Stärken optimal nutzen und auch in anspruchsvollen Zeiten leistungsfähig bleiben. In meinem umfassenden Workshop erhalten Sie die Schlüssel zur aktiven Förderung Ihres Wohlbefindens durch leichte, in den Alltag integrierbare Übungen. Machen Sie jetzt den Schritt in Richtung eines glücklicheren Lebens indem Sie positive Denkweisen und Verhaltensmuster als neue Gewohnheiten etablieren.

 

Neben den Grundlagen des Wohlfühl- und Werteglücks behandeln wir Themen wie Flow-Erlebnisse, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Dankbarkeit und Achtsamkeit – all dies angereichert mit konkreten Alltagsübungen.

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Melden Sie sich jetzt an und beginnen Sie Ihre Reise zu einem erfüllteren, glücklicheren Selbst.

Blume in der Hand
Image by Catalin Pop

Tiny 5 for Life 

Online Happiness Workshop

In diesem Online-Workshop werden wir gemeinsam durch 5 Themenbereiche reisen, die für ein zufriedenes und glückliches Leben von großer Bedeutung sind.

Dieser Workshop ist das Richtige für Sie , wenn Sie:

  • erfahren möchten, wie Sie ihre Lebenszufriedenheit und Lebensqualität steigern können

  • nach praxisorientierten und leicht umsetzbaren Inspirationen suchen, um ihren Alltag positiver zu gestalten

  • Glücksstrategien bequem von zu Hause aus entwickeln möchten

  • an wissenschaftlichen Erkenntnissen zu den Themen Glück und Positiver Psychologie interessiert sind

  • ausprobieren möchten, ob ein Happiness-Training das Richtige für Sie ist

 

Der Workshop besteht aus 2 Live-Trainingseinheiten über Zoom, jeweils auf 4 Stunden abgestimmt.

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Image by KAL VISUALS

Das emotionale Schutzschild

Zur Stärkung der individuellen Belastbarkeit. 

Lernen Sie in diesem eintägigen Workshop, wie Sie mit einem Resilienz-Programm Ihre Widerstandskraft stärken und Ihre Belastbarkeit erhöhen können. Resilienz, die Kunst, sich von Rückschlägen schnell zu erholen und Krisen effektiv zu bewältigen, ist erlernbar. Folgen Sie den Einsichten der Psychologin Ursula Nuber und bauen Sie ein emotionales Schutzschild auf:

  • Krisen akzeptieren und Lösungen suchen

  • Probleme gemeinschaftlich lösen, ohne Opferrolle

  • Positiv bleiben, Schuldzuweisungen vermeiden

  • Proaktiv handeln und zukunftsorientiert planen

Die Übungen des Programms sind einfach, effektiv und förderlich für Ihre persönliche Entwicklung. Genau wie tägliche Routinen können diese Methoden automatisiert und zur Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Stimmung genutzt werden.

 

Entdecken Sie 10 kraftvolle Techniken für Ihre psychische Widerstandsfähigkeit.

Lebe im Gleichgewicht 

Unser Leben ist heute geprägt von Schnelligkeit, Vielfalt und Komplexität. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen immer mehr. Der berufliche Alltag erfordert zunehmend geistige Anstrengung, ständige Veränderungen und Unsicherheit. Langfristige Lebensziele werden zu kurzfristigen Projekten.

Manchmal fühlen wir uns mittendrin, während alle möglichen Anforderungen an uns zerren.

 

Mit Lebe Gleichgewicht können Menschen besser den Herausforderungen des Alltags mit seinen Höhen und Tiefen begegnen und gestärkt durchs Leben gehen. Sie lernen nützliche Werkzeuge kennen, um achtsamer mit sich selbst und ihrem persönlichen Umfeld umzugehen. Die verschiedenen Themen werden durch zahlreiche Übungen vertieft. Gemeinsam gehen wir diesen Weg und erlernen Achtsamkeit, Selbstfürsorge, persönliche Werte, den Umgang mit Distanz sowie den Aufbau sozialer Netzwerke.

Image by Ksenia
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