Schlaftraining 6-Wochen-Kurs 10.2026

Beschreibung

Das 6-wöchige Schlaftraining, besteht aus 6 Workshops a 90 Minuten. Es gibt maximal 10 Plätze für Teilnehmer-innen. Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Fühlen Sie sich oft müde, ausgelaugt oder können nachts nicht richtig abschalten? Unser Schlaftraining, begleitet Sie auf dem Weg zu erholsamem Schlaf – damit Sie morgens wieder energiegeladen in den Tag starten. Was Sie erwartet In unseren praxisnahen Workshops lernen Sie, wie Sie Schlafstörungen erkennen, verstehen und gezielt verbessern können. Wir zeigen Ihnen einfache, aber effektive Techniken, die Ihre Schlafqualität nachhaltig steigern. Mit Checklisten und Handouts erhalten Sie wertvolle Hilfsmittel, um das Gelernte sofort umzusetzen. Ihre Vorteile auf einen Blick: • Mehr Energie und Konzentration tagsüber • Weniger nächtliches Aufwachen und leichteres Einschlafen • Verbesserte Lebensqualität durch erholsamen Schlaf • Verständnis Ihrer Schlafzyklen und deren positive Wirkung auf Körper und Geist • Vorbeugung gesundheitlicher Probleme durch regelmäßigen, gesunden Schlaf Inhalte des Schlaftrainings: • Grundlagen des Schlafzyklus • Formen und Ursachen von Schlafstörungen • Praktische Strategien für besseres Ein- und Durchschlafen • Alltagsanpassungen zur Schlafoptimierung • Mentale Techniken für ruhige Nächte • Gestaltung eines schlaffördernden Umfeldes Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Fast 80 % der Schlafprobleme könnten vermieden werden – lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen. Buchen Sie jetzt Ihr Schlaftraining und starten Sie Ihre Reise zu erholsamen Nächten und energiegeladenen Tagen. Termine 6 x 90 Minuten Donnerstags: 19:30 – 21:00 Uhr Zeitraum: 22.10.2026 bis 26.11.2026 Ort: Rattenberg 4, 37671 Höxter Kosten 170,00 Euro